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リハビリ (足バージョン)

いろんな人の協力があり、やっと片松葉杖・・・

全治1ヶ月って言われて案外安易に考えてた。
ギブスが外れて少しリハビリしたら歩ける。。なんて思ってた。

ギブスが外れて自分の足見て、地面につけて

”あれっ??”

たった1ヶ月使わないことで、こんなにも筋力が落ちるなんて

リハビリってすごいで~♪
まず骨折した足の体重のかけ方が少しずつやねん


一週間ごとに、 診察・レントゲンで足の状態確認して・・・
順調に進んでもリハビリは1ヶ月かかるらしい。


☆1週目・・体重の三分の一をかける。両松葉杖
どうやるか説明すると 
(体重計を2つ左右前後において、バーをつかんでバランスを取る。
かけてもいい体重になるまで、行ったり来たりと何度も地味に練習。)

これが意外に難しい。かけ過ぎると足に負担がかかるし、かけないとリハビリが進まない。。

でも両足を使うことが出来るので、やっと階段の上り下りが出来るの。
感動したわ。

ちなみに、
上り方・・元気な足からまず1段登って、松葉杖と骨折した足を一緒に上にあげる。
下り方・・松葉杖をまず一段下についてから骨折した足、元気な足と下ろす。
ってするんだよ~^^


☆2週目・・体重の二分の一をかける。両松葉杖
ここも感動したよ。ちょうど半分の力をかけれるので
松葉杖なしでその場に立つ事が出来た。
洗い物とか家事がしやすくなったもん。
ただし動く時は、元気な足を軸にしないと駄目やけど。


☆3週目・・体重の三分の二をかける。片松葉
慣れるまで歩きにくいけど、これもすごい!!
片手が空いた事で、傘や荷物が持てるのよ♪

まだ今日はここまで。
でも全部体重のかけ方に意味あるでしょ♪

最初、なんて細々としたリハビリ内容で歩けるまで
時間かかるなぁ~って気も焦ってたんやけど、
実際、急には、やる気になっても足がいうこと効いてくれないわ。
1週目・2週目なんて足がかなり筋肉痛になってたもん。
それだけ1ヶ月で筋肉が落ちてるって証拠やわ。
それに、まだ浮腫みがあるんだよね~

骨の痛みより、浮腫みで痛みが出てるみたい。
浮腫みは、包帯で圧をかけたり、寝る時には足を上げて寝る
などしてないといけないらしい。
人によっては6ヶ月ぐらい浮腫む人もいるらしい。
あと、松葉杖を突いてる腕にもシビれ(ピリピリ感)が出てきて、
先生いわく”使い痛み”だそうです

来週順調であれば、全体重をかける練習になるらしい。

自転車に乗れる日もすぐそこかしら??


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